医生最近我觉的自己胖了不少，一称就是胖了将近3斤

显示全部楼层 · 2012-4-5 20:40:33

医生最近我觉的自己胖了不少，一称就是胖了将近3斤
女 | 21岁
2012-04-05 20:40:33
7人回复

健康咨询描述：
你好，医生最近我觉的自己胖了不少，一称就是胖了将近3斤，这让我很是苦恼，我很无奈啊，看到自己的小肚子我就有点揪心，想吃一些减肥药来试试效果。但减肥药好吗？

想得到怎样的帮助：你好，减肥药的效果怎么样？？行吗？？急求解，医生。

千问 · 2012-4-5 20:40:33

病情分析：
减肥药一般都含有激素，吃了以后会引起内分泌失调。对身体的影响是很厉害，一般不建议采用。
指导意见：
建议你可以采取中医针灸，刮痧拔罐等减肥配合饮食控制，运动，副作用比较少，有利健康。

千问 · 2012-4-5 20:40:33

你好，很高兴为你解答问题。减肥药鱼龙混杂。多夸大了药品的疗效。基本上没有什么效果。还会对人体的肝胃造成损伤。减肥还是要控制饮食和运动。

千问 · 2012-4-5 20:40:33

病情分析：
是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。四、是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
指导意见：
是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。四、是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
以上是对“医生最近我觉的自己胖了不少，一称就是胖了将近3斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-5 20:40:33

病情分析：
你一定要找一个适合自己的,。又比较容易坚持的办法,，才是最好的减肥办法,。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,。我告诉你我一直坚持的方法：少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.，尽量多吃蔬菜和白肉,，不要吃油炸和油腻的东西,，坚持在晚上7点以后不吃东西.，多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,，不知不觉中的你的皮肤也会变好,，这些都是我多年减肥的经验,，已经瘦很多了，.希望你也能瘦
指导意见：
你一定要找一个适合自己的,。又比较容易坚持的办法,，才是最好的减肥办法,。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,。我告诉你我一直坚持的方法：少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.，尽量多吃蔬菜和白肉,，不要吃油炸和油腻的东西,，坚持在晚上7点以后不吃东西.，多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,，不知不觉中的你的皮肤也会变好,，这些都是我多年减肥的经验,，已经瘦很多了，.希望你也能瘦

千问 · 2012-4-5 20:40:33

病情分析：
你最近胖了3斤，没有找找原因是为什么？吃的多，还是动的少，药有三分毒，尽量不要用。
指导意见：
建议：控制饮食，少吃能量高的食物，多吃蔬菜水果，加强锻炼，消耗肪肪，也就是管住嘴，迈开腿。

千问 · 2012-4-5 20:40:33

病情分析：
最近突然长胖了三斤，想知道吃减肥药有没有效果。有没有副作用
指导意见：
个人觉得还是结合饮食和运动保持体重。对于没尝试过吃减肥药的人来说，怕有些副作用有反弹，

千问 · 2012-4-5 20:40:33

你一定要找一个适合自己的,。又比较容易坚持的办法,，才是最好的减肥办法,。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,。我告诉你我一直坚持的方法：少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.，尽量多吃蔬菜和白肉,，不要吃油炸和油腻的东西,，坚持在晚上7点以后不吃东西.，多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,，不知不觉中的你的皮肤也会变好,，这些都是我多年减肥的经验,，已经瘦很多了，.希望你也能瘦。还有别相信任何减肥药,，只能让你的身体变的很差,，减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!。如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.。以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.：不伤害身体，,效果非常好。下面有几个建议，呵呵你可以试一下
一、是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二、是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。
三、是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。
四、是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五、是不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮,,,,
以上是对“医生最近我觉的自己胖了不少，一称就是胖了将近3斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！