年轻人晚上失眠怎没办

显示全部楼层 · 2012-4-6 07:39:41

年轻人晚上失眠怎没办
女 | 20岁
2012-04-06 07:39:41
2人回复

健康咨询描述：
我今年20岁，一直以来都拥有良好的睡眠，可是这仅仅到我毕业，从工作后我开始，睡不好，晚上很难入睡，要不就是睡着了一直做噩梦，我不知道自己该怎么办？

想得到怎样的帮助：请问年轻人失眠该怎么办啊？

千问 · 2012-4-6 07:39:41

病情分析：
你好，根据你的咨询不需要担心。考虑神经衰弱或者植物神经功能紊乱。
指导意见：
这个情况下建议服用药物看看。可以服用谷维素片和健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。另外保持心情舒畅很重要。不能喝茶喝咖啡。

千问 · 2012-4-6 07:39:41

一、放松心情，学会释放压力，培养积极乐观的情绪，比如睡前看些笑话或者是搞笑的电影！
二、培养按时入睡的习惯。晚上最好不要超过零点才睡！早上最好7点半前起床！
三、可以吃些有利于健脑的食物，比如核桃开心果，瓜子！
四、可以买盒安神补脑液喝，我以前喝过效果不错。
五、可以适当的锻炼身体，做些体力活，也可增强体质，干累了躺在床上一会就睡着了，睡的还香。