从小我就很消瘦，体质很差。

显示全部楼层 · 2012-4-7 06:50:46

从小我就很消瘦，体质很差。
男 | 24岁
悬赏50个健康币
来自广东
2012-04-07 06:50:46
1人回复

健康咨询描述：
我身高168CM，我从去年10月左右开始锻炼身体，也增加饭量。体重从45公斤到现在的48公斤。因为要工作每天锻炼的也不多。

想得到怎样的帮助：我要怎样才能长壮啊。手臂还是很细哦。我吃些什么，才能让手臂长粗啊。要怎样锻炼呢！我一直很瘦会不会长不壮哦

千问 · 2012-4-7 06:50:46

病情分析：
你好，就你所述的年龄还是应该多做一些抻拉的运动，有助于在28岁前还能身体增高两厘米左右。
指导意见：
你所说的手臂较细这个不是普通锻炼就能强壮起来的，需要负重锻炼，也就是你臂力所能承受的重量加二到五斤感觉吃力，一天三组，每组提拉、上举三十次，一般一个月就能是手臂骨骼和肌肉结实，祝你健康。

2012-04-07 06:59

ask2608832791
追问
谢谢医生我会加油的。一定要成功。。。。附件：点击查看大图