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你好,我158厘米高,110斤,要怎样运
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你好,我158厘米高,110斤,要怎样运
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2012-4-7 19:02:23
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你好,我158厘米高,110斤,要怎样运
女 | 21岁
来自广东
2012-04-07 19:02:23
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健康咨询描述:
你好,我158厘米高,110斤,要怎样运动才能瘦到100斤
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千问
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2012-4-7 19:02:23
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病情分析:
你好,通过你的一般是可以做,注意饮食控制,可以做少食多运动,清淡饮食,
指导意见:
再就是可以做漫步走和瑜伽运动,以及呼啦圈运动,都是可以起到减肥效果的!愿我的回答能给你带来帮助!
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千问
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2012-4-7 19:02:23
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控制饮食,推荐你换一下主食。把米饭换成粗粮,减肥要慢慢来,急不得。你可以早晨起床喝一杯柠檬水,然后吃一个苹果,如果不够就吃一根香蕉或一杯酸奶或一个煮鸡蛋,中午吃饭时,把米饭换成燕麦片,晚上吃一个水果,或者吃点素菜,切记不要吃主食,睡前喝一杯水。早中两餐吃到七分饱,晚餐六分就可以了。多睡觉,多喝水。指导意见:肥胖根据原因的不同可分成多种类型,减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法,效果就会明显。肥胖现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。建议:可以用中药减肥产品[美体康清脂瘦身片]进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品,以中医理论和现代医学为依据,采用纯中药,科学组方,具有健脾益肾,疏肝利胆,清肠导滞的功能,能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积,清除人体中的有害物质,达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。x
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