了能做什么运动

显示全部楼层 · 2012-4-7 19:17:17

了能做什么运动
女 | 23个月
来自广东
2012-04-07 19:17:17
1人回复

健康咨询描述：
了能做什么运动？

千问 · 2012-4-7 19:17:17

你好，怀孕期间做运动时应有所限制：
1、怀孕期间不适合剧烈的运动，最好是做一些你感觉比较轻松的运动。同时，运动不要选在自己已经有点疲劳的时候，此时运动对孕妇不利。
2、运动也要有限度，以浑身发热、微微出汗为佳，不要运动到你发觉很累，或者是大汗淋漓、上气不接下气的程度。
3、任何有损伤腹部危险的运动都不要做，例如骑马、滑雪、滑冰等
4、刚怀孕的几个星期，以及快分娩的几个星期，运动时更要格外的小心，因为这时候最容易出现流产、早产。
5、散步、快走可选择一些空气清新、氧气浓度高、环境污染和噪音小的地方，花草繁茂处更好。
6、运动时间以早晚为好，每次散步的时间也不宜过长，一般以每次一小时左右合适。