请问：我的大腿跟小腿属于肌肉型怎么减

显示全部楼层 · 2012-4-8 16:30:50

请问：我的大腿跟小腿属于肌肉型怎么减
女 | 20岁
来自湖北
2012-04-08 16:30:50
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-4-8 16:30:50

如果皮下脂肪含量不是很多的话，那么可以局部注射肉毒杆菌毒素，这种事可以起到一个瘦腿的效果，如果皮下脂肪含量比较多，那么必须要进行脂肪抽吸

千问 · 2012-4-8 16:30:50

指导意见：
三分运动，七分饮食。运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。你说你想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。

千问 · 2012-4-8 16:30:50

一般情况下像，嗯，肌肉型的这种腿型，建议不要过度锻炼，平时可以用快走的方法。另外就是平时可以做一些核心肌肉的锻炼。另外就是可以躺着做蹬自行车的动作
以上是对“请问：我的大腿跟小腿属于肌肉型怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-8 16:30:50

首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。