全世界失眠有声小说

显示全部楼层 · 2012-4-8 22:04:34

全世界失眠有声小说
女 | 30岁
2012-04-08 22:04:34
3人回复

健康咨询描述：
今年三十岁了，还没结婚，家里人都吹了，不知如何是好，搞的我每天都睡不好觉，因想的太多太多了。工作压力又能很大，晚上都很难睡着，没去医院看过，请问那位可以帮助下，给点失眠这方面的资料

想得到怎样的帮助：给点失眠这方面的资料？

千问 · 2012-4-8 22:04:34

你好，失眠考虑是生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多导致，患者要放松压力，可以进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。

千问 · 2012-4-8 22:04:34

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果平时压力过大，情绪波动过大。过度劳累，经常熬夜也是会导致失眠的，建议你平时应该放松心情，合理营养，均衡饮食，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

千问 · 2012-4-8 22:04:34

您好！失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。祝您健康！。。。
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