为什么半夜三更醒来就很难再入睡

显示全部楼层 · 2012-4-10 19:09:43

为什么半夜三更醒来就很难再入睡
女 | 15岁
来自山东
2012-04-10 19:09:43
2人回复

健康咨询描述：
为什么半夜三更醒来就很难再入睡

千问 · 2012-4-10 19:09:43

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果睡眠障碍持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2012-4-10 19:09:43

你好，我建议您最好还是适当的改变一下您的这个状态，是不是您的这个心里有问题或者说想了一些事情才会影响了您的这个睡眠的质量？