我现在很害怕晚上,一到晚上我就睡不着觉,晚上听着别人的呼吸声

显示全部楼层 · 2012-4-12 09:02:46

我现在很害怕晚上,一到晚上我就睡不着觉,晚上听着别人的呼吸声
男 | 22岁
2012-04-12 09:02:46
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健康咨询描述：
医生，我现在很害怕晚上，一到晚上我就睡不着觉，晚上听着别人的呼吸声，我很烦恼。别人在那里睡觉可是我怎么也睡不着，我好像得了失眠症，现在我想了解一下关于失眠的知识。

想得到怎样的帮助：医生，我想知道失眠症该怎么治疗啊？

千问 · 2012-4-12 09:02:46

病情分析：你好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。建议不要焦虑，减少压力，适当锻炼，可以短时应用一些辅助睡眠药物。

千问 · 2012-4-12 09:02:46

你好，治疗失眠的方法有：创造舒服的睡眠环境，养成良好的睡眠卫生习惯：如不熬夜，睡前喝温牛奶，热水泡泡脚等。临时前做放松练习，如：听听轻音乐或冥想曲，做正念或瑜伽等。失眠严重的话也可以到医院检查用药物催眠。希望我的回答对你有帮助！