我最近经常失眠,一到晚上就睡不着,脑子里一直胡思乱想的

显示全部楼层 · 2012-4-13 11:09:54

我最近经常失眠,一到晚上就睡不着,脑子里一直胡思乱想的
男 | 28岁
2012-04-13 11:09:54
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健康咨询描述：
您好，我最近经常失眠，一到晚上就睡不着，脑子里一直胡思乱想的，翻来覆去的就是睡不着，很烦恼，不知道该怎么办？

想得到怎样的帮助：经常失眠该怎么办吃什么药好啊？

千问 · 2012-4-13 11:09:54

指导意见：
如果出现了失眠，并且出现了烦躁，中医认为是出现了肝郁气滞的情况，可以配合使用柴胡疏肝丸疏肝解郁。如果出现了心神不宁，可以配合使用朱砂安神丸，而如果出现了植物神经功能紊乱，可以配合使用谷维素片，营养神经，需要配合使用局部针灸。

千问 · 2012-4-13 11:09:54

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。