吃什么食物和钙片可以补钙，铁，锌

显示全部楼层 · 2012-4-13 19:34:30

吃什么食物和钙片可以补钙，铁，锌
男 | 7岁
来自河南
2012-04-13 19:34:30
3人回复

健康咨询描述：
吃什么食物和钙片可以补钙，铁，锌

千问 · 2012-4-13 19:34:30

根据你所描述的这种情况来看，想要通过食物补钙，铁锌，可以多吃一些坚果，海虾，牡蛎之类的。当然想要药物干预的话，服用多元维生素片，能够比较全面的解决这些问题。

千问 · 2012-4-13 19:34:30

您好，孩子缺钙的时候才需要补钙的，如果不缺的话，正常饮食里面，钙铁锌都是有的，牛奶，豆制品，虾皮，芝麻酱含钙高，动物血和肝脏补铁，坚果和牡蛎含锌高。

千问 · 2012-4-13 19:34:30

1,补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
以上是对“吃什么食物和钙片可以补钙，铁，锌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！