苹果如何减肥

显示全部楼层 · 2012-4-14 12:39:49

苹果如何减肥
女 | 26岁
来自黑龙江
2012-04-14 12:39:49
3人回复

健康咨询描述：
我的身材一直很胖，我的胖是遗传爸爸很胖的。从小就是个小胖墩一直没瘦下来过，以前还能好点随着年龄的越来越大。到了找男朋友的时候我的身材让我有了自卑感。家人也跟着担心我

想得到怎样的帮助：请问苹果能起到减肥的效果吗？

千问 · 2012-4-14 12:39:49

指导意见：
饮食宜清淡，荤素搭配，富有营养，品种多元化，补充富含蛋白质的食物，少食脂肪较多的食物。禁吃油腻上火的食物；要避免多吃海味，海鲜；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物；避免吃辛辣刺激性的食物。

千问 · 2012-4-14 12:39:49

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

千问 · 2012-4-14 12:39:49

您好苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。
以上是对“苹果如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！