科学减肥方法

显示全部楼层 · 2012-4-14 13:17:47

科学减肥方法
男 | 0个月
来自山东
2012-04-14 13:17:47
2人回复

健康咨询描述：
你好，我今年35岁，是应家庭主妇，平常没什么是事情做。老是在家看看电视，打打牌....久而久之我就发胖了，这让我很苦恼怎么办？所以我想问有什么科学减肥方法？

想得到怎样的帮助：科学减肥方法？

千问 · 2012-4-14 13:17:47

指导意见：
您好，减肥最主要的就是管住嘴，迈开腿，建议您在做家务的过程中，可以适当的多活动一些，比如在看电视的时候原地踏步，每天坚持半小时以上的运动，也可以练习瑜伽，有很好的塑形效果，在饮食上一定要减少高脂肪，高糖类食物的摄入，

千问 · 2012-4-14 13:17:47

大家最好不要每天喝牛奶，因为胖的好快啊，也不要刻意的节食，因为好多人都坚持不了，而且坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试啊，什么跑步，瘦身操，健美操，运动器械之类的，不但坚持不了几天而且会起负作用，