如何遏制自慰

显示全部楼层 · 2012-4-14 20:27:48

如何遏制自慰
男 | 21岁
来自浙江
2012-04-14 20:27:48
4人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-4-14 20:27:48

根据你描述的这个情况考虑，自慰是正常的生理需要，适当的自慰是对身体有利的，如果过重的话，也没有好的方式能够接触，只有通过自制力和意志力进行控制，减少独处，减少刺激视频或者图片。

千问 · 2012-4-14 20:27:48

您好，首先要了解频繁手淫会有危害的。会造成相关疾病，引起性欲下降。造成性功能障碍。再有多和家人朋友在一起，避免独处。醒后立即起床。避免接触性刺激的视频图片。别熬夜适当锻炼身体。找事情做充实自己。

千问 · 2012-4-14 20:27:48

你好，1.正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；2.减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；3.保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；4.按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。5.试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。
以上是对“如何遏制自慰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-14 20:27:48

预防与戒除手淫的方法：第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄.第六,练习静坐第七,戒看淫书,不看情色影片,第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.