我21晚上白天都不敢一个人，特别是晚上，

显示全部楼层 · 2012-4-15 11:07:08

我21晚上白天都不敢一个人，特别是晚上，
女 | 21岁
悬赏10个健康币
来自上海
2012-04-15 11:07:08
3人回复

健康咨询描述：
我21晚上白天都不敢一个人，特别是晚上，听歌看电视开灯统统不管用，实在累的不行睡了马上又惊醒
不管白天晚上，一个人在家都是折磨，做转移注意力的事情也维持不了多久，晚上要是一个人简直是面临崩溃的那种，控制不了情绪，烦躁到抓狂

曾经的治疗情况和效果：
有次小学的时候晚上睡觉突然醒了，发现爸妈都不在，以为我妈不要我了，哭喊了不知道多久到最后都发不出声音了，我觉得可能是这个一直困扰我。现在工作，又怕白天精神不好又实在睡不了真的是痛苦不堪

千问 · 2012-4-15 11:07:08

病情分析：
你有些焦虑，情绪不稳定，建议你参加些体育运动
指导意见：
你好，你整天处于紧张焦虑中难免情绪不好，建议你白天适量做运动，和朋友出游，多聊聊天，找一些自己的兴趣爱好，转移一些注意力

2012-04-15 11:16

ask2626008227
追问
这个貌似没那么简单解决，以前上学是集体宿舍所以还好，只要到一个人的时候就体现出来，特别是大学开始，白天一个人在寝室都不行，都快4年了。附件：点击查看大图

2012-04-15 11:29医生回答：
那我建议你看下心理医生

千问 · 2012-4-15 11:07:08

你描述的主要是存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，家庭给予心理支持，如果症状持续存在需要到正规医院的心理科就诊，辅助心理治疗，积极疏导不良情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

千问 · 2012-4-15 11:07:08

是的，你说的很对，就是你小时候的这种经历，给你造成的恐惧心理，没有安全感。如果情况严重，建议您到当地的三甲医院心理科就医，根据医生的指导用药治疗，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果蔬菜和营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
以上是对“我21晚上白天都不敢一个人，特别是晚上，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！