学生减肥的最好方法

显示全部楼层 · 2012-4-15 14:25:38

学生减肥的最好方法
男 | 18岁
2012-04-15 14:25:38
2人回复

健康咨询描述：
哎呀，最近这是怎么了，越来越累了，我的体重也越来越彪悍了，眼看着我的体重都快160了，我今年才18岁啊，这样下去还得了，我们这没有什么健身房啊，我想在家减肥。

想得到怎样的帮助：又没有在家里就能减肥的啊？

千问 · 2012-4-15 14:25:38

指导意见：
减肥的本质就是身体的能量负平衡，使需要加强一定强度的运动，控制，饮食控制总能量的摄入，长期的坚持，一般来说就能取得一定的效果，但是营养还是要均衡的

千问 · 2012-4-15 14:25:38

如果要在家中健身保持身材，一个简单快捷的办法就是跳绳。各个年龄层的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。