晚上肚子饿了怎么办

显示全部楼层 · 2012-4-15 14:30:27

晚上肚子饿了怎么办
女 | 28岁
来自广西
2012-04-15 14:30:27
4人回复

健康咨询描述：
我今年28岁，体型中等，我晚上容易肚子饿，可是又不敢吃东西，听说吃宵夜很容易导致肥胖，我觉得自己现在的身材合适了，不想变胖，可是肚子饿着又实在难受，我不知道该怎么办好了。

想得到怎样的帮助：晚上肚子饿的时候有什么办法解决？

千问 · 2012-4-15 14:30:27

你好：晚上肚子饿，如果没有其他不舒服，尽量不要进食，可以适当的喝几口水缓解一下饥饿感，长期坚持慢慢习惯就好了；如果进食是很容易增加体重的，你说的有道理的。管住嘴，迈开腿，合理控制饮食及加强运动锻炼，养成良好的生活饮食习惯，控制好体重，健康快乐生活！

千问 · 2012-4-15 14:30:27

你好，很高兴为你解答。建议患者一日三餐要有规律，要合理，避免挑食偏食，不要暴饮暴食，避免高脂肪高热量食物的摄入，平时要多锻炼，多运动。

千问 · 2012-4-15 14:30:27

你好，根据你提供的情况，晚上肚子饿了，想吃东西又不敢吃，非常矛盾，怕发胖，那你可以多吃些西红柿以及苹果香蕉。喝点热水，有饱腹感。
以上是对“晚上肚子饿了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-15 14:30:27

可以试着喝点新鲜的果汁，这样很有饱腹感，记得告诉自己一个信念，要像某某人一样苗条！！什么都不要想，只要不让自己过分的吃东西就可以达到效果。