懒人运动减肥

显示全部楼层 · 2012-4-15 15:35:42

懒人运动减肥
女 | 25岁
2012-04-15 15:35:42
3人回复

健康咨询描述：
平时上班工作都是在办公室里，很少出去走动，小腹小肚子就积累了好多赘肉了，没有时间运动怎么才能减掉啊？有什么简单的方法轻松减掉小腹小肚子的赘肉

想得到怎样的帮助：懒人如何减掉小腹小肚子上的赘肉

千问 · 2012-4-15 15:35:42

您好，根据您的描述，您可以去正规的医院整形美容机构，经过专业的测评和您自需求，来给你定制符合您的效果，最终达到您的需求，切勿盲目选择，否则因小失大。建议您选择医院，美容机构时一定要谨慎。

千问 · 2012-4-15 15:35:42

你好，这种情况首先应该控制饮食，然后平时应该多活动一些，否则这种情况想减掉局部的脂肪是很困难的，必须有氧运动才可以有保障。

千问 · 2012-4-15 15:35:42

建议你做腹式呼吸```随时随地都可以做``走路，睡觉，逛街都可以的``腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
以上是对“懒人运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！