我想不吃药，不花钱而且健康减肥，怎么做。

显示全部楼层 · 2012-4-15 15:39:25

我想不吃药，不花钱而且健康减肥，怎么做。
女 | 11岁
来自湖北
2012-04-15 15:39:25
4人回复

健康咨询描述：
我想不吃药，不花钱而且健康减肥，怎么做。

千问 · 2012-4-15 15:39:25

你好，根据你的描述，这种情况建议您加强身体锻炼，饮食上要注意多吃含纤维素丰富的食物。同时，要少量多餐，养成良好的生活习惯，慢慢调理，不要着急。

千问 · 2012-4-15 15:39:25

你好，根据你的描述，考虑减肥，建议通过控制饮食和适量运动进行减肥，平时避免高热量饮食，每天晚上适量运动进行减肥，可以适当用水果替代晚餐。

千问 · 2012-4-15 15:39:25

指导意见：
你好，科学减肥指的是用科学的方法来减肥。建议你早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。具体做法：早晨两只鸡蛋，中午鸡肉或牛肉不吃主食只吃肉，晚上不吃或凉拌菜。坚持一周就有效。
以上是对“我想不吃药，不花钱而且健康减肥，怎么做。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-15 15:39:25

您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动就可以的