哪项运动减肥最快

显示全部楼层 · 2012-4-15 21:38:37

哪项运动减肥最快
男 | 25岁
2012-04-15 21:38:37
4人回复

健康咨询描述：
最近工作比较忙，应酬不少再加上不锻炼，上下班都是开车去，到公司就坐在办公室，再加上比较喜欢吃甜的食品，导致有点胖。

想得到怎样的帮助：过一段时间工作不忙了想回到原来的身材，谁知道哪项运动减肥最快啊？

千问 · 2012-4-15 21:38:37

您好，很高兴解答您的问题，这种情况建议采用适当节制饮食结合多运动锻炼的方法来减肥。运动方面建议多做有氧运动，例如慢跑，游泳，爬山，球类运动等。

千问 · 2012-4-15 21:38:37

指导意见：
您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，请您知悉！不管什么运动都可以，运动量要达到一定程度！

千问 · 2012-4-15 21:38:37

你好，很高兴为你解答，目前减肥的方法有很多，比如有氧操，游泳，骑自行车，跑步等。患者在运动减肥的同时，饮食上要合理，要控制，避免暴饮暴食和高脂肪高热量食物的摄入。
以上是对“哪项运动减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-15 21:38:37

对于爱吃垃圾食物及宵夜所导致的肥胖、久坐造成的下半身体脂增加、基础代谢率下降而产生中年发福的现象者。骑马机可运动到全身各部的肌肉，为您的小腹做运动，有效甩掉腰、腹、臀、腿多于脂肪。使用骑马机30分钟相当慢跑25000公尺或步行约二个小时的运动量。骑马的慢骑运动指数20分钟＝仰卧起座200下，约可消耗165卡。