最快最有效减肥运动

显示全部楼层 · 2012-4-16 01:39:04

最快最有效减肥运动
女 | 26岁
2012-04-16 01:39:04
2人回复

健康咨询描述：
因为快要结婚了，想找到最有效的减肥方法，想让自己结婚的时候是自己人生最漂亮，最完美的女人，但我现在得身材我一点都不满意，我想快点减肥

想得到怎样的帮助：减肥最好的办法？

千问 · 2012-4-16 01:39:04

指导意见：
你好，肥胖是由于热量摄入过多，超过了人体消耗引起的脂肪堆积，减肥需要时间，首先要适当控制饮食，减少热量的摄入，再就是多运动，增加热量的消耗，这是最健康的减肥方法，没有什么快速的减肥方法

千问 · 2012-4-16 01:39:04

想让运动不张肌肉，你可以选择在床上躺着，然后两只腿在空中跑步，这不仅不张肌肉，还可以减肚子，大腿，小腿，特别是减肚子的功效很好啊，我坚持了1个多月，肚子就减不少。如果平时还有空闲时间，你可以选择晚饭后去慢跑，千万别早上慢跑，对身体不好的。晚饭后慢跑，是最佳时间。平时可以喝点醋，醋不仅可以减肥，还有美白的功效，还可以抗皱纹