19岁高考的学生晚上睡眠不好

显示全部楼层 · 2012-4-16 07:02:31

19岁高考的学生晚上睡眠不好
女 | 19岁
来自浙江
2012-04-16 07:02:31
5人回复

健康咨询描述：
19岁高考的学生晚上睡眠不好她自己觉得梦多家长观察她深夜翻来覆去没睡
吃饭量不多没睡好一上午精神特别不好上课打盹

千问 · 2012-4-16 07:02:31

您好，根据您提供的情况，考虑是精神压力太大导致休息不好，可以从两方面着手，一是缓解压力并引导好病人正确面对压力；另外如果休息一直不好，可以到医院就诊，用点药物调整睡眠。

千问 · 2012-4-16 07:02:31

病情分析：
那是因为你压力大，紧张造成的。你注意多放松，还有就是适当运动，放松自己。另外也可以帮助睡眠的
指导意见：
不要吃辛辣刺激食物，不要吃上火食物。还有就是，你可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。合理安排作息时间

千问 · 2012-4-16 07:02:31

这种情况可能是神经衰弱，过于紧张多虑，学习压力大等因素都有关系。可以进行放松调理适当运动配合吃一些相关的中药调理治疗，也可能好转的。
以上是对“19岁高考的学生晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-16 07:02:31

建议在睡觉前让大脑放松5分钟，可以到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。如果不爱运动的话，可以洗一个热水澡，起到舒缓全身的作用，这样就能睡得香、睡得踏实。可以通过午睡的方式来补觉，如果夜间睡得少，睡眠质量不高，可以通过午睡来调节。睡前可以深呼吸，放松心情。还有就是，家长别对高考学生太多压力，相反，可以陪他们散散心，减缓压力。

千问 · 2012-4-16 07:02:31

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，不要担心。