健康的食用一顿饭的时间是多少？大人和孩子

显示全部楼层 · 2012-4-16 12:27:45

健康的食用一顿饭的时间是多少？大人和孩子
女 | 28岁
来自黑龙江
2012-04-16 12:27:45
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健康咨询描述：
健康的食用一顿饭的时间是多少？大人和孩子有的时间有区别吗？
我和老公吃饭都很快，可孩子吃饭得半个小时以上，是不是快了慢了都不好呀，多长时间才是最好呢？

千问 · 2012-4-16 12:27:45

病情分析：
第一：不适合自己的时间不接受第二：吃饭时间最好固定下来。长寿三宝：合理饮食，定时睡眠，适量运动。其中合理饮食包含合理的时间，既要保持适量的时间间隔，又最好能固定，形成生理定时反应。早餐一般在九点之前为宜，午餐在12：30左右最好（老外还有2：30吃饭的）晚餐18：00最好，熬夜的不算在内。因为午餐时多吃肉，肉内和蛋白质消化完毕需5-6个小时，普通糖类和纤维只需一小时就可以消化完了。所以中午和晚间时间要隔长一点。第三：多排泄，最好也定时。老外一般多早晨起床后排泄洗澡，这要看个人爱好。一般没食欲多是因为一活动少，二排泄更少第四：定时靠坚持。尤其是开始几天。到时间就必须要吃一点，非就餐时间死也不能吃。一般一周后就会开始有生物钟了。第五：多活动。大部分人吃不下是因为闲出来的。
指导意见：
不是饿了才吃饭,就像不是渴了才喝水一样,每天吃饭的时间最好控制在早7：00午12：00晚18：00如果这些时间都不想吃那就是脾胃功能出现了问题需要调理了

千问 · 2012-4-16 12:27:45

病情分析：
您好，饮食通常上讲究细嚼慢咽，这样容易减轻胃肠负担、助消化，所以吃饭快是不可取的。
指导意见：
一般用餐时间跟饭食的内容有关，家常便饭一般用半小时时间，是完全可以的，您没必要有所担心，祝您生活愉快！

千问 · 2012-4-16 12:27:45

病情分析：
吃饭不能过快，会给胃肠道带来较大的负担。
指导意见：
吃饭讲究细嚼慢咽，半个小时是比较正常的进食时间。如果吃饭过快的话建议你吃饭时可以看看电视，相对会变得慢一些。
以上是对“健康的食用一顿饭的时间是多少？大人和孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！