节食多久可以减肥

显示全部楼层 · 2012-4-17 08:45:59

节食多久可以减肥
女 | 23岁
2012-04-17 08:45:59
3人回复

健康咨询描述：
我已经尝试减肥的方法很多种了，最后还是采用了节食的方法，现在已经节食五天了，效果也不太明显，到底节食多长时间才可以达到减肥的效果啊

想得到怎样的帮助：在这里要请教一下，节食多久才能可以减肥呢

千问 · 2012-4-17 08:45:59

你好，非常愿意帮你解答这个问题。减肥是个循序渐进的过程。不建议您采取节食的方法。因为这样会引起反弹。建议平时清淡饮食。晚餐可以适当少吃一点。并进行一定的体育锻炼。1-2个月之后就会看到效果。

千问 · 2012-4-17 08:45:59

您好，根据您所描述的情况分析，合理的减肥需要在饮食运动方面调理，建议三餐规律饮食，少吃，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天多加锻炼身体，燃烧脂肪，这些有助于减肥。

千问 · 2012-4-17 08:45:59

两天就有效果了，但是那个减的是脂肪，真正的效果在两个礼拜之后，基本上如果能坚持下去的话，两个礼拜后至少能瘦8斤左右，有的人基数大可以翻一倍。
以上是对“节食多久可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！