我身高160体重65公斤怎样不吃药快速减

显示全部楼层 · 2012-4-17 15:00:11

我身高160体重65公斤怎样不吃药快速减
女 | 17岁
来自甘肃
2012-04-17 15:00:11
5人回复

健康咨询描述：
我身高160体重65公斤怎样不吃药快速减肥，我是个学生，是阴性肥胖的那种，不吃东西也不瘦，也不觉的饿

千问 · 2012-4-17 15:00:11

你好，肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房

千问 · 2012-4-17 15:00:11

减肥需要科学的方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼，多吃水果蔬菜，不吃或者少吃面食肉食，规律饮食，养成良好的习惯，坚持下去

千问 · 2012-4-17 15:00:11

你好，根据你所提出的问题，现在人们减肥真是乱投医乱用药，没有快速减肥只有健康减肥。实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、不要吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。
以上是对“我身高160体重65公斤怎样不吃药快速减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-17 15:00:11

从你描述情况不允许出现这种情况的肥胖，大多是由于脾虚有湿而已，出现的情况。所以治疗在通过加强锻炼控制饮食的同时，应该吃一些健脾化湿的药物。

千问 · 2012-4-17 15:00:11

这个一般你可以节食加运动就行了，每天多运动，少吃很快就会减下来的。