我确实需要减肥了,我这么小的年纪已经得了高血压了,可是我每天只有上下班的时候坐公

显示全部楼层 · 2012-4-18 18:08:54

我确实需要减肥了,我这么小的年纪已经得了高血压了,可是我每天只有上下班的时候坐公
男 | 26岁
来自黑龙江
2012-04-18 18:08:54
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健康咨询描述：
我确实需要减肥了。我这么小的年纪已经得了高血压了，可是我每天只有上下班的时候坐公交车会走几步，其余时间都是坐在办公室里，也没有时间运动。有没有懒人减肥的方法呢？不需要运动的，最好是吃东西减肥法。

想得到怎样的帮助：请问懒人减肥有哪些方法？

千问 · 2012-4-18 18:08:54

目前流行的懒人减肥法，它是以破坏身体健康和打破营养摄入的平衡来实现的。常见的懒人减肥法现在包括有饮食减肥、药物减肥和手术减肥。饮食减肥只是减肥的一种辅助方法，而且要保持营养均衡，想要完全依靠饮食减肥是并不现实的；药物减肥和手术减肥对人体的伤害特别大，而且很容易反弹。
所以最佳的减肥方法就是保持良好的作息习惯，合理的饮食，坚持锻炼，并且持之以恒坚持下去。

千问 · 2012-4-18 18:08:54

你好，很高兴为你解答，目前没有特别好的减肥方法，主要还是要靠你自己平时去多锻炼，多运动，同时养成科学合理的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食和高脂肪高热量食物。

千问 · 2012-4-18 18:08:54

懒人也可以减肥，那就是要严格控制饮食。每天要吃很少的东西。但是这样身体的基础代谢率也会下降，最终会进入一个平台期，使减肥变得非常困难。而且这种减肥方式并不能控制高血压。对身体健康有利的减肥方式才是正确的减肥方式，还是提倡要多运动低盐低糖饮食。
以上是对“我确实需要减肥了,我这么小的年纪已经得了高血压了,可是我每天只有上下班的时候坐公”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-18 18:08:54

您好。脚底按摩的原理：所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。