冬季瘦身食谱

显示全部楼层 · 2012-4-19 20:49:45

冬季瘦身食谱
男 | 23岁
2012-04-19 20:49:45
4人回复

健康咨询描述：
医生，我的女朋友最近一直在坚持减肥，但是也不知道是不是由于她的减肥的方法不对，每次减肥的效果都不是很好，再说是冬季的时候减肥的，不知道在冬季应该怎么减肥啊

想得到怎样的帮助：关于女性在冬季的减肥的食谱是怎么的

千问 · 2012-4-19 20:49:45

这种情况注意多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，不要吃油腻食物和油炸食物，不要吃甜食，点心，巧克力，饼干，加强锻炼，控制体重在正常范围，晚饭少吃。

千问 · 2012-4-19 20:49:45

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯*火腿*沙拉酱2.中餐一碗饭*菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁*水*二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动

千问 · 2012-4-19 20:49:45

你好，根据你的描述，你的朋友一直想减肥，很胖，在冬季同样适合减肥，只要多运动就好，少吃。建议你在夏季减肥到健身房运动，每天控制自己的饮食量，少吃油腻多糖的食物，晚上用一个苹果或火龙果替代。
以上是对“冬季瘦身食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-19 20:49:45

不爱茶，也要喝茶：养成喝茶的好习惯。茶叶中有很多成份对腰腹部的减肥非常有好处，多喝茶不仅能减少在腹部积累的脂肪，还能让胃变得小一点。另外，多喝茶还能消除便秘问题，这也是减少腹部赘肉的好方法。