关于减肚腩

显示全部楼层 · 2012-4-19 21:47:26

关于减肚腩
男 | 23岁
来自江苏
2012-04-19 21:47:26
3人回复

健康咨询描述：
男性，23岁。肚腩比较大。想通过运动减掉腹部肥肉。
平时工作坐的多。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：想减掉腹部，仰卧起坐这个运动，可以锻炼腹部肌肉，但是我听别人说，做仰卧起坐，把肌肉锻炼出来之后，肚腩不会减少，再加上新长出来的肌肉，会显得腹部更大。所以我想请教，如何通过仰卧起坐减少腹部赘肉

千问 · 2012-4-19 21:47:26

病情分析：
通过做仰卧起坐可以减掉腹部的脂肪，不会导致腹部增大
指导意见：
你好，建议你要适度的锻炼，每天在慢跑几圈效果会更好

2012-04-19 21:52

ask24770260a6
追问
您好，我刚刚也BD搜的，BD有人说，仰卧起坐能长肌，但是对消除脂肪无太大效果，反而增加肚子。悲剧。是这样吗？附件：点击查看大图

2012-04-19 21:53医生回答：
不会，建议你要坚持运动，控制饮食

2012-04-19 21:56

ask24770260a6
追问
可以的。我身高180，体重76公斤，偏重了。我想趁着夏天减下来。我每天下午抽空慢跑45分钟，晚上坐仰卧起坐，请问能不能减少肚子，减轻体重？两项运动分开来实行附件：点击查看大图

2012-04-19 21:58医生回答：
建议你晚饭最好不吃，再配上运动，只要你坚持下去肯定能减下去

2012-04-19 22:00

ask24770260a6
追问
好的，谢谢您！我真的很想减下来，请问你是否有企鹅账号？可否告知我想有问题请教。附件：点击查看大图

2012-04-19 22:00

ask24770260a6
追问
好的，谢谢您！我真的很想减下来，请问你是否有企鹅账号？可否告知我想有问题请教。附件：点击查看大图

千问 · 2012-4-19 21:47:26

您好，很高兴为您解答，根据你的描述，建议您继续坚持锻炼。肌肉密度大，即使体重不会变，如果您的肥肉变成肌肉，也会显得瘦很多。必须坚持，你会如愿以偿的。

千问 · 2012-4-19 21:47:26

非常理解你现在的心情仰卧起坐占地小自己就可以进行，有一个瑜伽垫子就可以了，所以说是非常适合每个人健身减肥的运动尤其是对腹部肌肉的锻炼是非常好的运动项目别人说的那种情况只是因为你的腹部肌肉增大增粗以后含量增加，确实有一段时间增重两公斤的
以上是对“关于减肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！