多吃苹果能减肥吗

显示全部楼层 · 2012-4-20 10:10:16

多吃苹果能减肥吗
女 | 21岁
来自江苏
2012-04-20 10:10:16
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健康咨询描述：
我们学校最近要招礼仪朋友，我也很想报名参加，可是人家的标准要求比较高，体重不能超过100斤，其实我可以理解，要穿旗袍嘛，胖了还怎么穿，肯定难看死了，所以减肥就成为我现阶段唯一的目标了，听寝室的人说每天只要多吃几个苹果就能瘦身，我有点怀疑。

想得到怎样的帮助：请问平时多吃一些苹果能达到减肥的效果吗？

千问 · 2012-4-20 10:10:16

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状

千问 · 2012-4-20 10:10:16

从你上面描述的情况来看，对于你上面所说的情况一般情况下吃苹果不能减肥的。目前最有效，最安全的减肥方法是适当的节食和多运动。

千问 · 2012-4-20 10:10:16

您好，多吃苹果是可以减肥的，但是如果一日三餐只吃苹果的话，可能会给身体带来不良影响。苹果在早上吃减肥效果比晚上要好的多。白天最好是在每天的饭前半小时或饭后两到三小时吃，一天不要超过两个。因为苹果本身的含糖量也不少，两个苹果含糖量等于一碗米饭。如果饭后马上吃的话你吃饭你已经摄取足够的糖了，再吃就有可能转化成脂肪了。祝您健康！
以上是对“多吃苹果能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！