科学减肥法

显示全部楼层 · 2012-4-20 11:25:05

科学减肥法
女 | 25岁
来自辽宁
2012-04-20 11:25:05
3人回复

健康咨询描述：
有没有什么科学减肥的方法呢，我想减肥，但是也想身体健康，谢谢医生了

想得到怎样的帮助：想了解科学减肥的方法

千问 · 2012-4-20 11:25:05

你好，根据你的描述准备科学减肥，科学减肥就是运动加控制饮食的方法来进行，还要持之以恒，长期坚持。首先控制自己每天的饮食量，把晚餐的主食改为水果替代，睡前三个小时不要吃任何东西。早上和中午吃个七分饱就够了。每天运动半个小时到一个小时。

千问 · 2012-4-20 11:25:05

您好，比较科学的减肥方法，可以进行运动减肥，平时饮食要注意清淡，易消化的食物为主，多吃些水果蔬菜，以及粗粮，全麦食品，少吃油腻性强的辛辣的食物，以及高热量食物，可以多进行跑步，骑车，仰卧起坐，健美操等运动，长期坚持，对于身体健康和减肥都是有一定帮助的。

千问 · 2012-4-20 11:25:05

你好，你这个年龄，最好还是通过运动和适当减少食量来减肥，另外可以适当喝点减肥茶，但是注意饭也不要吃得太少哦
以上是对“科学减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！