你好！我是身高159，体重120,的女孩，我的

显示全部楼层 · 2012-4-22 13:40:15

你好！我是身高159，体重120,的女孩，我的
男 | 20岁
来自广东
2012-04-22 13:40:15
3人回复

健康咨询描述：
你好！我是身高159，体重120,的女孩，我的肉也是很结实的，常有便秘；我该怎样减肥才能减100啊？

千问 · 2012-4-22 13:40:15

病情分析：
您好减肥要讲究一个最健康、最安全、最有效的方式，避免服用药物和市面上的产品
指导意见：
您好建议您通过饮食和运动来控制和调节自己的体重，建议您饮食上注意避免高热量、高脂肪的食物，多吃容易消化的有能补充人体需要能量的食物，如苹果，黄瓜，蜂蜜。海带等。注意饮食规律，平时注意加强锻炼，如爬山、跑步等，减肥是一个漫长的过程，只要您有恒心，一定会取得理想的效果

千问 · 2012-4-22 13:40:15

现在年轻人饮食不规律，压力大都会是引起便秘的原因，建议多吃蔬菜、多喝水、水果可以多吃些利于通便的，比如香蕉、西梅等。关于减肥，除了从饮食上调整，多运动是最有益的，跑步，游泳，跳操，跳绳等，多运动既可以改善便秘也可以改善体重

千问 · 2012-4-22 13:40:15

病情分析：
您好：减肥的最佳方案是少吃多运动。
指导意见：
建议您平时注意休息，清单饮食，在保证营养的同时尽量少吃，并适当的参加体育锻炼。
祝您健康！
以上是对“你好！我是身高159，体重120,的女孩，我的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！