治疗睡不着觉的价廉物美无副作用的药是啥？

显示全部楼层 · 2012-4-22 19:27:55

治疗睡不着觉的价廉物美无副作用的药是啥？
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2012-04-22 19:27:55
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健康咨询描述：
治疗睡不着觉的价廉物美无副作用的药是啥？

千问 · 2012-4-22 19:27:55

这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

千问 · 2012-4-22 19:27:55

你好，多大岁数了？可以口服谷维素。睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，按摩足底的穴位，如涌泉穴，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。

千问 · 2012-4-22 19:27:55

你好，很高兴回答你的问题，建议你平时日常生活中调理，可以吃点调节植物神经的药，如谷维素，维生素B1，平时清淡易消化饮食，少吃油腻辛辣刺激性食物，检查体育锻炼，按时作息。希望我的建议对你有帮助。
以上是对“治疗睡不着觉的价廉物美无副作用的药是啥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！