我我就是感觉自己的肚子上的赘肉是太多的，很多时

显示全部楼层 · 2012-4-22 23:09:24

我我就是感觉自己的肚子上的赘肉是太多的，很多时
女 | 21岁
来自江苏
2012-04-22 23:09:24
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健康咨询描述：
我我就是感觉自己的肚子上的赘肉是太多的，很多时候一坐在椅子上就感到这个赘肉压下来了，十分的苦恼的大腿和小腿都很粗有什么办法把它减掉

千问 · 2012-4-22 23:09:24

您好，很高兴为您解答，根据您描述的具体情况。增加运动，有氧运动，消耗脂肪是最好的减肥方式，可以通过不同的运动方式来减不同部位的赘肉。

千问 · 2012-4-22 23:09:24

指导意见：
你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，配合无氧运动比如俯卧撑，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

千问 · 2012-4-22 23:09:24

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“我我就是感觉自己的肚子上的赘肉是太多的，很多时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！