我每天基本上就是晚上12点~1点睡觉、早上是6

显示全部楼层 · 2012-4-23 19:49:46

我每天基本上就是晚上12点~1点睡觉、早上是6
保密 | 0个月
2012-04-23 19:49:46
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健康咨询描述：
我每天基本上就是晚上12点~1点睡觉、早上是6点起床~因为忙于学习没办法~
但是每天早上都起不来，很瞌睡。又看父母叫我很麻烦、头痛。看着那些学习好的人还能晚睡早起，自己却不能、实在苦恼~
问:有没有什么办法可以使我晚睡早起啊？

千问 · 2012-4-23 19:49:46

你好，根据你说这个情况。晚睡早起不利于健康。建议你每天保持至少八小时的睡眠量。学习是有办法的。效率比时间更重要。保证充足的睡眠，才能有更有效率的学习。希望我的建议对您有所帮助

千问 · 2012-4-23 19:49:46

你好，根据您的描述，这种情况是不可能的，长期的这种作息环境下以后会出现失眠以及比较严重的内分泌失调的情况，所以我们一定要保证正常的生活习惯。

千问 · 2012-4-23 19:49:46

病情分析：
您好，您这样的情况跟人体生物钟也有关系，简单的说是一个长期的作息习惯导致的，其次，还跟身体营养状况有关，如微量元素的缺乏或过量等，剩下的就是压力及精神等因素了。
指导意见：
还有，睡前饮用温牛奶可以舒缓神经，促进睡眠质量。其次，保持乐观心态，按时作息及就餐等。
以上是对“我每天基本上就是晚上12点~1点睡觉、早上是6”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！