做什么运动是最科学的减肥方法？

显示全部楼层 · 2012-4-24 06:48:16

做什么运动是最科学的减肥方法？
女 | 47岁
来自内蒙古
2012-04-24 06:48:16
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健康咨询描述：
做什么运动是最科学的减肥方法？

千问 · 2012-4-24 06:48:16

你好，根据你所描述的情况和提出的问题，现在人们减肥真是乱投医乱用药，实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、不要吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。