夏天如何运动减肥

显示全部楼层 · 2012-4-24 12:01:38

夏天如何运动减肥
女 | 25岁
2012-04-24 12:01:38
3人回复

健康咨询描述：
去年参加工作，身上长了一身的肉，天天喊减肥都没有减成功。现在夏天快来了，听别人说要减肥的话夏天最好减了。可是我以前夏天也减过，但是感觉没怎么瘦下来，希望今年夏天能成功。

想得到怎样的帮助：请问夏天该如何运动减肥呢？

千问 · 2012-4-24 12:01:38

你好，建议平时的话就是一定要注意自己的饮食，清淡易消化，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，少吃一些高热量高脂肪的食物，适当的安排自己的运动量。

千问 · 2012-4-24 12:01:38

您好，依据上面咨询信息，不论是夏天还是冬天，减肥，最为关键的是要能够坚持下来，通过自己能够坚持和喜欢的一些有氧运动和力量练习，从刚开始逐步增加运动量，一般都能够达到所想要的效果，逐渐增加运动，也能够帮助持续的坚持下来，逐渐的获取信心。希望能够理解

千问 · 2012-4-24 12:01:38

您好，可以尝试形体训练，瑜伽，普拉提这样的有氧运动，能够出汗，同时对身体有拉伸作用，达到减肥的效果。因为基本在室内进行，不会有被太阳晒黑晒伤的顾虑。可以说是夏天不错的运动选择，如果要效果更明显的话，可以尝试在不开空调的室内进行。关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧!
以上是对“夏天如何运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！