我15岁，如何锻炼身体好?

显示全部楼层 · 2012-4-25 22:05:45

我15岁，如何锻炼身体好?
男 | 15岁
来自天津
2012-04-25 22:05:45
3人回复

健康咨询描述：
我每天有充足的时间锻炼，但不知如何正确锻炼，就知道每天慢跑和做俯卧撑，营养方面有需要注意的么，牛奶我一直就喝巧克力奶好吗，还是纯牛奶好？

千问 · 2012-4-25 22:05:45

病情分析：
你好，锻炼的方法很多，如果只是强身健体的话，做慢跑与俯卧撑效果都是瞒好的，另外还可以练习一下单杠和体操，喝牛奶的话，最好选择纯牛奶，这样营养比较丰富一些，而且添加剂相对少一点。
指导意见：
锻炼一天两天容易，但坚持不懈怠是非常难的，身体的健康只有坚持不懈的锻炼才能有较好的效果。建议坚持锻炼下去，祝健康。

千问 · 2012-4-25 22:05:45

你好！如果每天都能坚持的坐下去，会有很好的的效果，最好在每天的同一时刻这样是最好的，运动是个持久的，不要有力了跑一会，没力气就歇的，效果也不佳，营养方面也是按时按点不要饿了多吃不饿不吃，时间不固定，有了规律各个方面协调好了。谢谢～如有疑问请回访

千问 · 2012-4-25 22:05:45

病情分析：
您好，每天坚持锻炼身体，可以增强机体免疫力，有益于机体的健康。
指导意见：
您好，有氧运动对于身体健康是最好的，如慢跑是较好的。俯卧撑也是很好的运动。平时宜多样化饮食，应该喝点酸奶以及高钙牛奶，不建议多喝巧克力奶。祝您健康。
以上是对“我15岁，如何锻炼身体好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！