晚上失眠怎么办？？？？

显示全部楼层 · 2012-4-26 11:27:02

晚上失眠怎么办？？？？
男 | 23岁
来自江苏
2012-04-26 11:27:02
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-4-26 11:27:02

您好，比较严重的失眠可进行睡眠行为的控制：有睡意时方上床睡觉;不要在床上做与睡眠无关的事如电视等;白天尽量不要午睡;睡前2小时避免做剧烈的体育运动，如果上床后15-20分钟仍未入睡，则起床到另外房间做一些其他事情,有睡意时再回。无论夜间睡眠多久，早晨定时起床。此外睡前适当进食可以帮助入睡。有一些物理疗法,如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、按摩和针灸等疗法也能帮助睡眠。

千问 · 2012-4-26 11:27:02

你好，根据你的病情建议及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因，才可以对症对药。对于失眠的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

千问 · 2012-4-26 11:27:02

您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
以上是对“晚上失眠怎么办？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！