减肥瘦身餐的特点

显示全部楼层 · 2012-4-26 16:50:11

减肥瘦身餐的特点
女 | 26岁
2012-04-26 16:50:11
3人回复

健康咨询描述：
我今年26岁，身体很胖，可能是平时不注意饮食，而且每顿都食欲特别好，所以我的身段简直象个水桶，非常不好看，我想配制点减肥瘦身餐，调理一下自己的身体。

想得到怎样的帮助：请问不知减肥瘦身餐吃什么好啊？怎么搭配啊？

千问 · 2012-4-26 16:50:11

你好，建议你早餐吃小米粥或两个鸡蛋清，中午可以吃鸡肉，牛肉，鱼，蔬菜水果，避免吃猪肉，晚餐不吃，多喝水，最好再配合运动效果更佳。

千问 · 2012-4-26 16:50:11

我吃减肥药吃了4天,瘦了2.7公斤，貌似有点速度呐，芬兰艾森还不赖我是吃芬兰艾森的，已经吃了10天左右，管事，瘦了。我买了芬兰艾森，刚吃了两天就来姨妈就停了，这才接着吃，所以效果还不明显。但预感应该不错，很期待！··

千问 · 2012-4-26 16:50:11

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，被公认是一种“健美烹饪模式”。
以上是对“减肥瘦身餐的特点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！