我工作压力比较大一直都，然后感觉到自己很多时候都睡眠不好

显示全部楼层 · 2012-4-26 19:35:48

我工作压力比较大一直都，然后感觉到自己很多时候都睡眠不好
男 | 33岁
来自重庆
2012-04-26 19:35:48
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健康咨询描述：
我工作压力比较大一直都，然后感觉到自己很多时候都睡眠不好，经常性的失眠，晚上就算睡着了在床上也是要做梦，非常难受

想得到怎样的帮助：想知道有没有什么解决失眠的好的方法

千问 · 2012-4-26 19:35:48

工作压力大，人的神经细胞承受太多压力，就容易失去太多的营养素。在促进人睡眠的营养素主要是维生素b族，维生素c，钙镁等物质，补充足量睡眠就会恢复的，可能需要一点时间。

千问 · 2012-4-26 19:35:48

形成良好的生活、饮食习惯；改善环境因素；消除不良的生理因素和心理因素同时可服用中效催眠药，如艾司唑仑，或硝西泮，以防止早醒。上述建议，仅供参考。