我很胖不节食怎么快速减肥

显示全部楼层 · 2012-4-27 16:21:23

我很胖不节食怎么快速减肥
保密 | 0个月
2012-04-27 16:21:23
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健康咨询描述：
我很胖不节食怎么快速减肥

千问 · 2012-4-27 16:21:23

根据你描述的情况分析，减肥是一个长期期坚持性的事情，建议平时合理控制饮食，增加体育锻炼来达到一个健康的瘦身。可以吃一些粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜水果减少高脂肪的摄入，比如油炸,以及蛋糕之类的甜品。

千问 · 2012-4-27 16:21:23

考虑想减肥，必须有持之以恒的精神，建议平时适当控制饮食和适量运动进行减肥，避免膏热量饮食，每天晚上五点以后避免进食主食，可以适当用水果进行替代。

千问 · 2012-4-27 16:21:23

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
以上是对“我很胖不节食怎么快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！