我现在230斤该怎么减肥

显示全部楼层 · 2012-4-28 22:01:28

我现在230斤该怎么减肥
男 | 27岁
2012-04-28 22:01:28
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健康咨询描述：
我现在230斤该怎么减肥

千问 · 2012-4-28 22:01:28

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

2012-04-28 22:05

ask2656085833
追问
有药物治疗吗，能推荐一种好的减肥药吗附件：点击查看大图

千问 · 2012-4-28 22:01:28

减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。

千问 · 2012-4-28 22:01:28

体重的控制是可以通过控制热量的摄入以及增加热量的消耗来综合控制的，控制饮食的摄入，少吃富含碳水化合物，脂类的食物，减少热量摄入，同时多参加体力活动，增加热量的消耗，这样是可以进一步控制体重的。
以上是对“我现在230斤该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！