我高一了，有点发胖了。初三时，还没这么胖

显示全部楼层 · 2012-4-28 22:03:10

我高一了，有点发胖了。初三时，还没这么胖
女 | 18岁
来自浙江
2012-04-28 22:03:10
3人回复

健康咨询描述：
我高一了，有点发胖了。初三时，还没这么胖的，高一由于睡前吃太多东西就发胖了。我要怎么减下去啊。
腿太粗，屁股也大，还有小肚子。

曾经的治疗情况和效果：
未曾治疗过
想得到怎样的帮助：我想问下怎么减腿上的，肚子上的，屁股上的肉。

千问 · 2012-4-28 22:03:10

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

千问 · 2012-4-28 22:03:10

你好，根据你的描述，建议您可以先从日常饮食进行改善，多吃蔬菜水果，粗粮等粗纤维食物，每餐吃到七八分饱，晚餐少吃，睡前禁止吃东西，杜绝食用高热量高脂肪食物，再配合适当的有氧运动，跑步，游泳，健身操等，只要坚持一到三个月就会有明显的瘦身效果。

千问 · 2012-4-28 22:03:10

你好，根据你所提问的问题。，如果想要减肥的话？建议你可以通过控制饮食的方式来减肥，比如晚餐尽量不要吃，每天坚持一个小时以上的跑步或者跳绳运动。
以上是对“我高一了，有点发胖了。初三时，还没这么胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！