减肥瘦身动作

显示全部楼层 · 2012-4-29 06:44:18

减肥瘦身动作
女 | 27岁
2012-04-29 06:44:18
2人回复

健康咨询描述：
您好，我是一名爱美的女子可是最近我不知道怎么回事我变得很胖啊，可能是最近一段时间我不太注意的原因吧，就是很微胖的那种，我也不知道该怎么减肥以前吃过一些药但是效果就不敢恭维了，我现在想运动减肥我想问下就是减肥瘦身的动作有哪些啊？

想得到怎样的帮助：减肥瘦身的动作怎么做好啊？

千问 · 2012-4-29 06:44:18

指导意见：
您好，建议您控制饮食加运动减肥，每天可以慢跑，有条件可以报减肥班，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，祝你健康

千问 · 2012-4-29 06:44:18

您好：
双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地（可以弯曲膝盖）。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步（左腿膝盖弯曲90度，膝盖在脚踝的正上方；右腿往后跨时尽量伸展，用脚趾骨着地）。吸气，抬起双臂伸过头顶，双眼直视前方。保持动作，然后回到起始姿势，换左腿伸展。