我是一名大二的学生我在学校里也能算的上是积极分子

显示全部楼层 · 2012-4-29 06:57:46

我是一名大二的学生我在学校里也能算的上是积极分子
男 | 21岁
2012-04-29 06:57:46
3人回复

健康咨询描述：
您好，我是一名大二的学生，我在学校里也能算的上是积极分子但就是我一直以来都长得很胖没有那个女孩能看上我追了好几次都没有成功，我现在正在减肥但是在学校的时间毕竟是少的这部快放暑假了吗，我想问下就是在暑假期间怎么样减肥比较好啊？

想得到怎样的帮助：在暑假期间怎么样减肥会起到比较好的效果啊？

千问 · 2012-4-29 06:57:46

指导意见：
你好，最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

千问 · 2012-4-29 06:57:46

你好，根据你提出的问题，减肥最好的方法就是控制饮食增加运动量，不能懒，管住嘴，吃饭要吃七分饱，不要吃高热量高脂肪食物，也不能饮酒喝饮料，每天坚持跑步游泳，消耗多余的热量。

千问 · 2012-4-29 06:57:46

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法：
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好
以上是对“我是一名大二的学生我在学校里也能算的上是积极分子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！