我最近老是失眠有事不失眠的时候睡眠质量也是非常的

显示全部楼层 · 2012-4-29 07:19:52

我最近老是失眠有事不失眠的时候睡眠质量也是非常的
男 | 32岁
2012-04-29 07:19:52
3人回复

健康咨询描述：
您好，我最近老是失眠有事不失眠的时候睡眠质量也是非常的不好稍微有些动静我立马就醒弄的我是筋疲力尽啊，我现在不知道该怎么办好了，我尝试过吃安眠药但是吃少了不管用啊，也不敢吃多吃多了怕出事，我现在就想问下该怎么样解决失眠的问题啊？谢谢！

想得到怎样的帮助：该怎么样解决失眠啊怎么办好啊？

千问 · 2012-4-29 07:19:52

失眠的话，可以喝中药调理中药类药物，比如酸枣仁口服液的都可以喝，白天应该多运动一下，这样能够促进晚上睡眠一定要减轻心理压力，这样才能促进睡眠。

千问 · 2012-4-29 07:19:52

根据你的描述，患有失眠建议您可以选择前往正规医院就诊，结合你的具体情况给予相应的中药调理治疗，平时要注意加强膳食营养均衡，适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果以及瘦肉类食物，学会调节自己的心理状态，不要有过重的心里压力和负担，保持心态平和，在工作之余进行适度的运动，有助于促进体内分泌平衡，每晚睡前可以用温热水泡脚，有助于促进良好睡眠。

千问 · 2012-4-29 07:19:52

1、生活习惯不良：睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。 2、环境因素：声音、光线、气味刺激，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。 3、生理因素：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。 4、心理因素：如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。
以上是对“我最近老是失眠有事不失眠的时候睡眠质量也是非常的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！