腹部减肥方法

显示全部楼层 · 2012-4-29 09:09:06

腹部减肥方法
男 | 39岁
2012-04-29 09:09:06
2人回复

健康咨询描述：
工作稳定之后，每天下班后无事可干，经常和朋友们去吃烧烤喝啤酒，几年下来，我有了一个不小的将军肚，有时也觉得不方便，请问介绍一种适合男士腹部减肥的方法可以吗？

想得到怎样的帮助：请介绍一种适合男士腹部减肥的方法可以吗？

千问 · 2012-4-29 09:09:06

仰卧起坐简单，建议你可以每天做30个每次做3次，游泳，游泳的话，对人体的热量消耗是很大的减肥的效果建好，跑步适合腹部脂肪较多的人。

千问 · 2012-4-29 09:09:06

平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。