如何小腿变粗

显示全部楼层 · 2014-10-12 23:28:00

如何小腿变粗

发病时间：不清楚
如何小腿变粗

补充说明：如何小腿变粗

千问 · 2014-10-12 23:28:00

于小伟
医师
镇江市安平医院
擅长：全科
提问
小腿的围度主要与您的胫骨肌，比目鱼肌的发达程度有关。一般来说大家都认为这两个部位不好练习，因为我们平时根本无法对这两个部位进行刺激。如果没有相应的健身器材。您可以双手扶墙。肩负重物，膝盖勿弯，挺胸抬头切忌弯腰。身体与墙面保持稍大的斜角，垂直向上发力做垫脚的动作，3-5组，每组20-25。重量自定。坚持一段时间就有效果了。
2014-10-12 23:28
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千问 · 2014-10-12 23:28:00

陈冠忠
医师
张家口市同济医院
擅长：全科
提问
使腿变粗只能是慢慢的锻炼，由于您是小时候左腿受过伤，所以导致左腿发育没有右腿好，建议您对左腿进行锻炼，比如单腿下蹲，让左腿得到比右腿多的锻炼，慢慢让它变粗，同时注意运动量，不要运动过量。
2014-10-12 23:28
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