怎样缓解考试焦虑

显示全部楼层 · 2014-11-11 20:20:00

怎样缓解考试焦虑

发病时间：不清楚
怎样缓解考试焦虑

补充说明：怎样缓解考试焦虑

千问 · 2014-11-11 20:20:00

谢亚成
医师
怀化市泰雅医院
擅长：全科
提问
想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空,达到放松的目的。
2014-11-11 20:20
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千问 · 2014-11-11 20:20:00

黄海颜
医师
安庆市南华医院
擅长：全科
提问
以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来。避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统。烟中的尼古丁也同样具有刺激性。
2014-11-11 20:20
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