早上跑步全身酸痛

显示全部楼层 · 2014-11-20 20:03:00

早上跑步全身酸痛

发病时间：不清楚
早上跑步全身酸痛

补充说明：早上跑步全身酸痛

千问 · 2014-11-20 20:03:00

袁俊丽
主任医师
邯郸市第一医院
三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
你好，很高兴为你解答，根据你的描述这种情况不排除过度运动导致的，一定要注意进行调理。建议这种情况下一定要注意适当的进行一些户外的体育锻炼，避免过度劳累，必要时最好进行相关的检查，排除一下是否有其他疾病的可能，积极的进行治疗。
2019-06-10 09:37
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千问 · 2014-11-20 20:03:00

万清辉
副主任医师
南京市浦口区中心医院
擅长：高血压冠心病心律失常心力衰竭老年病保健高血脂
提问
您好，跑步需要全身肌肉参与，由于平时没有锻炼过，因此开始锻炼肌肉不适应会全身酸痛，也是乳酸堆积的结果。不要增加运动量，维持现有的运动量，锻炼一周以后，酸痛这种就基本上消失了，锻炼半个月左右就可以逐渐增加运动量了。运动前需要做准备活动避免关节及肌腱、韧带拉伤，运动后需要做放松活动来松解肌肉、骨骼，消除乳酸。
2018-05-28 11:14
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千问 · 2014-11-20 20:03:00

谢少尚
医师
毫州市福安医院
擅长：全科
提问
运动强度和时间对于不同程度的人也有很大差别，因为一旦受伤，就得不偿失了。另外，做负重练习时和运动完肌肉出现酸痛并不是由于肌纤维断裂而造成的，而是肌肉里的乳酸堆积造成的。乳酸是由人体自身分泌出来的，用于保护肌肉不受伤（感到痛了一般人就不再坚持了）。只有在训练时克服肌肉的酸痛感而坚持做到力竭的人才能达到最好的效果。训练后多吃些青菜等碱性食品或缓解这种酸痛。
2014-11-20 20:03
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千问 · 2014-11-20 20:03:00

叶绾
医师
保山市美来医院
擅长：全科
提问
你好，据你所述的情况，考虑是活动过度所致的肌肉拉伤，应详细检查明确，积极治疗，当前应适当休息，减少活动量，防止损伤加重，合理饮食，多饮水，增加营养，补充维生素C，Ｅ等，疼痛应用芬必得，三七伤，氯唑沙宗，双氯芬酸等缓解，配合按摩，热敷等措施，多可好转的，以上供参考。
2014-11-20 20:03
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